妊娠中、つわりがひどいと動けない…何もできない…だけでなく、赤ちゃんにも影響が出てしまい心配は尽きません。私は幸い、第一子の時も第二子の時もつねに気持ち悪いな～というのはありましたが、はいてしまったり、食欲に影響があったりするものではありませんでした。
簡単につわりについて、お話ししたいと思います。
つわりとは？
- 主に妊娠初期（４週から１５週くらい）にみられます
- 吐き気をもよおしたり、においに敏感になるなどの体調の変化
つわりの症状があらわれたら、無理をしないことが大原則です。
仕事や家事など、体調に合わせて過ごすようにしましょう。食べ物は、食べたいと思えた時に食べたいものを。症状がひどい場合は医師に相談しましょう！
つわりはなぜおきる？？
はっきりとしたことは解明されていないようですが、主に下記のように思われているとのこと。
- 胎盤の絨毛から分泌されるホルモンが、嘔吐中枢などを刺激するため
- ホルモンバランスの変化で自律神経が失調するため
- 精子の侵入や、胎児を母体が異物と判断してアレルギー反応をおこすため
その他、精神的なことも原因と考えられています。しかし原因が特定されていないため特効薬や解決策は見つかっていないようです。
つわりはいつから？
早い人は妊娠検査薬などで妊娠を自覚する前からあるようです。そのほか、一般的には妊娠４週くらいから１５、６週くらいまで続くケースが多く、ピークといわれる時期は８～９週目が多いようです。
しかし個人差があり、すぐ終わる人（１０週くらい）もいれば、出産まで続く人も。そしてまったくつわりを経験しなかった、という人もいるようです。
私は３７歳第二子妊娠時もすごいつらいつわりを経験することなくすみました。同時期に同じ年で第一子を妊娠した兄の奥さんは、嘔吐がひどく体重も減って大変だったといいます。いとこもつわりがひどかったそうです…
つわりの症状あれこれ
- 吐く（吐き気がする）
- においの好みが変わる
- 食べ物の好みが変わる
- 眠気がする
- イライラが増す
- 頭痛がする
だいたいこのような症状が出るようです。
自身の体験談で言いますと、吐くまではいかないけれど常に吐き気があり、もともと乗り物酔いするのですが、その気持ち悪さ２４時間！ というような感じでした。
においでいうと、旦那さんの使っているシャンプー（パンテーン）がどうもダメになり、変えてもらったりしました。食器用洗剤のにおいもダメで、洗い物はほぼ放棄しました（笑）。
眠気やイライラなんかは女性はけっこう上手く付き合えるのではないかと思います。
頭痛については、以前から時々あったものがなくなりました。これも個人差ですね！
つわりで飲めない食べられない
何を食べようとしても気持ち悪くて食事を思うようにとれないと、赤ちゃんに影響があるのではないかと心配になりますよね。でも大丈夫。妊娠初期のつわりが起こる時期の赤ちゃんはとても小さいので、それほど多くの栄養を必要としていないそうです。
なので、食べられるものを食べられるだけ食べ、脱水症状にならないように水分はなんとか摂取して、栄養が足りないと思ったらサプリなどで補給してもOKとのこと。
水すら飲めない、体重が急激に落ちた、などといったような状態の場合はお医者さんに相談し、点滴を受けたり適切な処置をしてもらいましょう。
おわりに
つわりがつらい…そんなときは無理せず周りに頼りましょう。
旦那さんに家事をお願いしたり、料理するのもつらいときは勝手に作るなり買うなりしてきてもらって食事にはノータッチ！ 掃除だって、動くのがつらければ少しくらい放置でいいでしょう。休日に旦那さんにお願いしたりして楽しましょう！
お仕事されているママさんはもっと大変ですよね。ですが赤ちゃんのためにも自分のためにも無理せず、満員電車がつらいなら時間をずらして出勤できるよう相談したり、できるかぎり無理するのはやめましょう。
無理していいことなんてありません。（持論ですが）できることはやるけどできないことは頼る、そういう関係を周りとつくれるといいですね！
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